Question

打篮球时，应该怎样做好防守？一对一时，怎样很好地防住对方？

Answer 1

　　打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：
　　第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变向，就直接滑倒了。
　　第二：防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变向时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
　　第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是所谓的风度技术。
　　第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
　　第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。
　　第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。
　　单兵防守，很多时候,在防守对手来进攻的时候,手上的动作感觉不要太多的,而且要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.

Answer 2

看对手是什么类型，如果对方进攻手段只要依靠跳投投篮，就紧贴他，双手不断在他眼前晃动，干扰他的投篮和传球的视线，看准时机掏他的球。可以减低他的投篮命中率 如果对面是速度很快的突破型，就要熟悉他的进攻路线和习惯，看他喜欢从哪边突破进去， 左手高举防止他急停跳投，右手放于他2个腿之间，防止他变向运球，尽量和他保持一个手臂的距离，他启动突破的时候给自己一个足够的反映的时间。如果实在防不住，就耍阴招，他喜欢突右边，就故意侧身站于他的右边，放左手边，让他突破他自己不熟悉的左边走，即使他进去了也会有自己的内线队友协防。 一对一防守主要是依靠基本功和经验。平时多多练习前后左右划步，依靠经验判断对方的进攻路线从中阻击他。人老经验不会老，多打比赛多练习，能吃苦，篮球技术就会有本质突破！ 不是复制的给分！