怎么瘦腿 不要药物 只要日常生活中的瘦发 求解答
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用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
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瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
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爬楼梯，跳绳，抬腿，这些运动都不错。我都在做，现在已经瘦了哦。还有就是给腿按摩，一定不要长肌肉
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怎么按摩尼
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双手按摩腿粗，或双手握住轻轻敲打肌肉部分，使肌肉变得松软。每天可以做一个垫脚运动，身子站立平时前方，脚掌后跟交替前后垫脚，每天各30个。这个运动很简单的，在哪都可以，公交车上也行
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可以多做些腿部运动，坐着的时候也可以经常抖动双腿，走路时步子尽量迈大一点
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多吃西红柿，不要久站久坐多跳绳，全身都瘦的下去的
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还有不尼
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靠自己咯
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