Question

夏天每天早上起来跑步对身体有什么好处

Answer 1

早上跑步其实没什么好处的，相反对身体有害。很多人都认为早上空气好，是锻炼的好时候，孰不知道植物在黑夜里无法进行光合作用，它只有吸氧气来维持自身生命，呼出的也都是二氧化碳，导致早上氧气含量并不充足。还有就是灰尘，经过一夜的休整，灰尘们全都集中在地表，早上有打扫卫生或者跑的的人触动他们，灰尘们又飘了起来，被晨练者吸入身体。
最主要的就是我们人体的内脏器官。早晨5点正是手太阴肺经（出自十二经络）活动的主要时段，这个时段如果没有好好休息的话肺部可能要出现问题的，中医讲究的就是调理养生，所以保证各器官的合理休息是很必要的。再者，早上起来各器官还处于非正常工作时段，血流速度缓慢，这时候你去运动，强行调动各个器官工作，也不会达到好的锻炼效果，而且早上常是空腹，运动前不能进食，会导致血糖下降，出现头晕等症状，于健康也不利啊。
其实最好的锻炼时间是下午2点到5点，这是人体器官工作效率最高的时段。希望我的回答能帮助你

Answer 2

Answer 3

晨练能改善神经系统功能,通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提高机体的强度,均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高.体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气,使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证

Answer 4

早上处于饥饿状态，跑步可以更好的消耗储存的能量，减肥效果更好；而且，现在的天气状况，早上应该是每天空气最好的时候了，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。因此选择早上跑步是非常合理有效的。

Answer 5

运动不宜过量，慢跑一阵，对身体很好