Question

没有能快速减肥瘦身方法吗？我节食了五天了没瘦呢我就坚持不了了，咋整呐？

前阵子跟公司一起出去玩，回来之后收到好多玩的时候拍的照片，哎呦我去！所有有关我的都看不下了，腰好粗脸好胖，笑的时候被拍下来的照片一看全是脸上的肉都没有五官了，谁有快速减肥瘦身方法赶紧救救我吧，我节食了饿的太难受了，只要能快速减肥的，什么瘦身方法你们都可以跟我讲讲，感激不尽~

Answer 1

要怎么说快速减肥瘦身方法呢，只不过每个人的方法都不一样，而且快速减肥瘦身方法要是太快速了对个别人会有很厉害的反弹效果，所以要看人，要是减肥可以做约二十分钟的哑铃操， 每周上下爬楼梯三至四次，每次连续三十分钟，便可消耗约四百卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉，还有跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
快速减肥瘦身方法之余多用用小妙招，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩十分钟左右。
上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧!路程大概十五分钟即可，早晚各一次，一天也能走三十分钟!这种简单的运动减肥计划如果长期坚持，对于瘦身是非常有效果的。
长期保持饮食好习惯，快速减肥瘦身方法就不难了，首先平时爱喝饮料的话，就全部用白开水或者纯净水来代替，早上起床后先喝水，还有早上多喝水比下午多喝水更有利于减肥。
少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果

Answer 2

如果是片面追求快速，靠节食或是是其他减肥产品的话，后面没有坚持就很容易反弹，我的建议是结合减肥，必须要坚持。一是饮食，注意饮食，垃圾食品就不要再吃了，多餐少食，八分饱就好了，多吃点水果；二是运动，跑步呀，做瑜伽呀，转呼啦圈，爬山，打羽毛球等，坚持一个月你会看到很明显的效果

Answer 3

好多人觉得快速减肥瘦身方法是节食，作为营养师我给你上上课吧，节食减肥会降低代谢率最容易反弹而且对身体特别不好，你应当主食照吃配菜清淡不能吃全饱，也可以用针灸瘦身方法辅助减肥效果来提高，不过为食品级的amywish辅助快速减肥会更佳，减肥后不会反弹且瘦脸和肚子效果明显，希望能帮助到你！

Answer 4

多吃点可以排便的东西是快速减肥瘦身方法，比如香蕉、蜂蜜、酸奶。

Answer 5

我觉得最快速减肥瘦身方法还是运动，你不运动多出汗排排毒什么的能减肥嘛！