每天半夜几乎都有醒，大概凌晨1点多和5点多，但是又很快入睡了，怎么回事 30
10个回答
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两种原因：
精神压力大了或者白天考虑的事情多了。有些事情工作或学习和生活是要分开的。不是你的不要去多想，考虑好当前和现在力所能及的事情就好。放平心态，做好自己。
另也有可能是你晚上睡前2个小时内进食或者进食过多。建议你睡前2个小时内尽量不吃东西，如果无聊或者空虚的话，吃一根黄瓜或者半个苹果即可。
睡前半个小时喝杯温牛奶（180-220ml）+蜂蜜。有助于睡眠质量的提高
精神压力大了或者白天考虑的事情多了。有些事情工作或学习和生活是要分开的。不是你的不要去多想，考虑好当前和现在力所能及的事情就好。放平心态，做好自己。
另也有可能是你晚上睡前2个小时内进食或者进食过多。建议你睡前2个小时内尽量不吃东西，如果无聊或者空虚的话，吃一根黄瓜或者半个苹果即可。
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是不是被尿给憋醒的，要那样就少喝水睡前。
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不是。。。😂
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一般睡眠质量差，大多数是因为不够疲劳，就是肌体紧张程度不够，所以你还要加强锻炼哈。
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神经衰弱吧，稍有动静就会清醒，再者就是形成了习惯，这个点就行来了
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想的事多吧！睡觉之前别玩手机，看看娱乐节目，晚些睡，不行就看看医生。
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还是不够累，累了半夜就不会醒啦
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可能去神经衰弱
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那应该怎么办
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去医院里看看吧，不是什么大病，其实我也这样过，烦心事多了，就这样，浅眠，吃药只能治标，解决了心里的问题才是根本
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