我身高170，体重120，想要增肌，吃蛋白粉好还是增肌粉？
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通常来说，增肌就是经过力量训练后，补充足够蛋白质来修复肌肉和超量修复（增肌）的过程，蛋白质的来源有很多，最常见的有鸡蛋，豆类，脱脂牛奶等，如果你没有时间去搞这些食物，就可以用乳清蛋白粉代替，增肌粉内只不过多了些碳水化合物而已。
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最好还是锻炼，适当的增加一些蛋白粉。
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在这全民健身社会，越来越多人加入到健身行列面对刚开始接触健身的新手出现各种问题我挑出几个做出解答新手要不要吃蛋白粉？怎么吃，吃什么？怎么安排？这也是粉丝私信过的问题，这个视频将做出解答~记得关注哦
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