为什么有些人狂吃不胖,有些人喝水都胖?
8个回答
展开全部
人的身体是有自动的机制,体内存水的系统也是一样的。若你每天没有给身体足够的水分,当你每天喝的水量不够,其实你的身体自动的存水机制,会将你仅有的水分,一直重覆的在你的身体中运转。这也就解释了,为什么有人一整天没吃东西,只喝水也会胖的原因──其实不是变胖,只是水肿,也是水分异常积聚的现象,.非由于摄取过多水分所致,而是因为其化学因素使体内的钠含量(此部分太重要,我们在之后单元会另外介绍)增加,以致水分无法顺利排出! .且我们的身体会将水视为稀世珍宝存起来,因为它不知道下一次可以得到水是什么时候,它为了要保持70%的水分,而舍不得将水排出。
唯有每天定期定量的喝水,快则三天慢则一周,你的身体相信你会给他充足的水分后,就会慢慢自动将脏水排掉。
很多人瘦身的第一件事,就是一直不停的量体重,早也量晚也量,才一天少吃点就要量,导致于当喝一点水进体内时,尚未排出时,就误以为是胖了,其实那只是水而已,要对自己的身体有信心。
喝水可是瘦身的重中之重。大家试想,如果一条河流没有了水,落叶枯枝就会附着在河床上、许多不该存在于河道中的垃圾就会卡在河流里,唯有流动的水,才能将这些阻碍物冲刷出河流中。
人的体内,要将废物排出体外,不外乎流汗、嘘嘘及嗯嗯。流汗靠运动、嗯嗯靠代谢,而嘘嘘当然是要靠喝水啰!尤其平时没有大量喝水习惯的朋友,体内有许多堆积已久的毒素,要瘦身,第一要件就是先用水把身体里阻塞多年的河道冲刷干净。
正常人一天中至少要喝进2000cc的水量(无糖茶、咖啡、柠檬水……等都不能算喔),因为水进入体内是和其他饮料走不同道的。定时定量的喝水,一次300~ 400cc,不能多也不能少,每天定期1~ 2小时分批喝一次水,养成不憋尿的上厕所频繁(次数因人而异)。
上班族常一坐进办公室,一忙起来,到下班一口水都没喝是常有的事,以下是我训练自己养成喝水的习惯,就像训练小狗定时定点上厕一样简单。
强迫自己,早上起床按掉闹钟、刷牙洗脸前,先喝一杯
300cc温偏热开水(这是喝水的黄金时期,可将前一晚睡觉中代谢出来的废水、废物冲刷出体外。)
一日饮水常识
1、少量多次
有的人不太喜欢喝水,但是又怕喝少了身体不够健康,就用突击喝水的方法,其实不可取的。因为每次喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快从肾脏排出,不如每次只喝100-150毫升,身体吸收会更好。
2、注意温度
喝水不能贪凉,尤其对女生来说,10度以上的温水对身体最好。
3、餐前喝水
一边吃饭一边喝水会影响消化,需要减肥的女生不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水,这样既不会伤胃,又能有饱腹感。
4、健身前后要补水
健身前30分钟可以喝100-150毫升的水,如果健身时间超过一小时,中间需补充100-120毫升水,运动后要按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
当你养成喝水像呼吸一样自然的好习惯后,即便没有运动、没有做饮食调整,都能感觉到身体的轻盈、排便的顺畅、体重的下降!
请改掉不喝水的坏习惯!
唯有每天定期定量的喝水,快则三天慢则一周,你的身体相信你会给他充足的水分后,就会慢慢自动将脏水排掉。
很多人瘦身的第一件事,就是一直不停的量体重,早也量晚也量,才一天少吃点就要量,导致于当喝一点水进体内时,尚未排出时,就误以为是胖了,其实那只是水而已,要对自己的身体有信心。
喝水可是瘦身的重中之重。大家试想,如果一条河流没有了水,落叶枯枝就会附着在河床上、许多不该存在于河道中的垃圾就会卡在河流里,唯有流动的水,才能将这些阻碍物冲刷出河流中。
人的体内,要将废物排出体外,不外乎流汗、嘘嘘及嗯嗯。流汗靠运动、嗯嗯靠代谢,而嘘嘘当然是要靠喝水啰!尤其平时没有大量喝水习惯的朋友,体内有许多堆积已久的毒素,要瘦身,第一要件就是先用水把身体里阻塞多年的河道冲刷干净。
正常人一天中至少要喝进2000cc的水量(无糖茶、咖啡、柠檬水……等都不能算喔),因为水进入体内是和其他饮料走不同道的。定时定量的喝水,一次300~ 400cc,不能多也不能少,每天定期1~ 2小时分批喝一次水,养成不憋尿的上厕所频繁(次数因人而异)。
上班族常一坐进办公室,一忙起来,到下班一口水都没喝是常有的事,以下是我训练自己养成喝水的习惯,就像训练小狗定时定点上厕一样简单。
强迫自己,早上起床按掉闹钟、刷牙洗脸前,先喝一杯
300cc温偏热开水(这是喝水的黄金时期,可将前一晚睡觉中代谢出来的废水、废物冲刷出体外。)
一日饮水常识
1、少量多次
有的人不太喜欢喝水,但是又怕喝少了身体不够健康,就用突击喝水的方法,其实不可取的。因为每次喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快从肾脏排出,不如每次只喝100-150毫升,身体吸收会更好。
2、注意温度
喝水不能贪凉,尤其对女生来说,10度以上的温水对身体最好。
3、餐前喝水
一边吃饭一边喝水会影响消化,需要减肥的女生不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水,这样既不会伤胃,又能有饱腹感。
4、健身前后要补水
健身前30分钟可以喝100-150毫升的水,如果健身时间超过一小时,中间需补充100-120毫升水,运动后要按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
当你养成喝水像呼吸一样自然的好习惯后,即便没有运动、没有做饮食调整,都能感觉到身体的轻盈、排便的顺畅、体重的下降!
请改掉不喝水的坏习惯!
展开全部
狂吃不胖的秘密
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
这是体质问题,建议根据自身体质做适合自己的菜谱
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
这就是天生!!难自弃。羡煞别人遭妒忌。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2015-07-25
展开全部
跟个人的基因有关
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询