怎样才能变瘦呀！
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我身边一个朋友亲身经历，目前从150多减到120，还在继续，他总结减肥变瘦秘诀：一定要“少吃多动”。
少吃：晚上那一顿一定要少吃，要减到平时饭量的一半以下，最好不吃主食，而且不要太晚，至少9点以前；
吃的东西要选择，甜食、油腻等高热量的尽量不要吃，多持蔬菜水果杂粮。就是管住自己那张嘴。
多动：最好是做点健身运动，如果这点都做不到，那就别吃了就坐着和躺着，至少得走走。
还有两点，一个是尽量不要靠药物减肥，不能长久、也不健康；
二是要有恒心毅力坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，祝变瘦成功！
少吃：晚上那一顿一定要少吃，要减到平时饭量的一半以下，最好不吃主食，而且不要太晚，至少9点以前；
吃的东西要选择，甜食、油腻等高热量的尽量不要吃，多持蔬菜水果杂粮。就是管住自己那张嘴。
多动：最好是做点健身运动，如果这点都做不到，那就别吃了就坐着和躺着，至少得走走。
还有两点，一个是尽量不要靠药物减肥，不能长久、也不健康；
二是要有恒心毅力坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的，祝变瘦成功！
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