Question

怎么提高篮球的控球能力

就是运球的时候不容易被断的。

能突破的。

Answer 1

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何运球

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什词焙蚋么�?。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 2

所有的运动都要付出大量时间练习，让小脑产生记忆性，据说要在1000小时以上才能熟练掌握一项运动。我同意楼上说的晚上灯光不好的地方练习运球的说法。当你运不好球的时候你就想看着它，这样你是无法达到提高技术水平的目的，因为运球过人和传球的时候你的目光要关注防守你的队员和你队友的位置，只能用余光看球，所以晚上在光线不好的地方练习能迫使你通过手来感觉球控制球，并且养成习惯。我不知道球星是怎么练习的，但这是我和我的球友们的一点体会，希望能对你有点帮助。

Answer 3

这东西是靠循序渐进的 你连单手运球都不熟悉的话 谈这个是没有用的
刚开始打球的话 就慢慢练习运球

一般方法就是 左右手来回倒换运 刚开始可以幅度比较小 到后来就幅度大点 这样是为了提高球感 以便以后变向和突破用 变节奏变幅度运球

最好就是多打实战 只有实战中才能学的最快 当然得水平差不多或者比你好的 和比你差的打只会越打越烂

Answer 4

练习运球

Answer 5

多练运球啊，每天多拍拍球，摸摸球，熟悉球感~~~

Answer 6

多练是肯定的~以前被称为NBA控球最强的SNOW在说到自己为什么会控球那么稳时，就提到了这点。

当然在比赛中要会阅读对手的意图，对方什么时候要抄球，什么时候干扰你，伺机断你的球都要注意！

总之，勤奋加头脑，你的控球自然会提高的！