有什么简单有效的方法治疗失眠

最近的天气挺好的,不冷不热.可晚上总失眠,凌晨3点多醒后就再也睡不着了,谁来帮帮我啊... 最近的天气挺好的,不冷不热.可晚上总失眠,凌晨3点多醒后就再也睡不着了,谁来帮帮我啊展开

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#热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？

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知道大有可为答主

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早点入睡是关键。可以听点轻缓的歌。比如像only time那一类的。。。
我是睡眠质量比较好的。听摇滚都可以睡着。但是超过十二点入睡也很难睡着。得折腾几个小时。。。
所以早点入睡比较好。睡不着。可以起来看书。累眼。然后眼疲劳了。闭上眼睡的就快了。。。

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女如月
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别想太多，心静即可。

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小墨乖乖
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白天累点

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莘惠宝宝918
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睡前喝被热牛奶有助于睡眠,要选好牌子的

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