Question

我做了膝盖手术后一个月,大腿肌肉开始萎缩,该怎么锻炼恢复

我做了膝盖手术后一个月,大腿肌肉开始萎缩,该怎么锻炼恢复

Answer 1

首先你要得到医生的允许，才可以开始康复锻炼，一般先从一些静力性锻炼动作或者单关节的动作开始，静力性动作如扎马步、靠墙静蹲，单关节动作如坐姿腿屈伸和站姿腿弯举，锻炼的次数和强度要根据身体的实际情况而定，采用循序渐进的锻炼方法。