Question

眼睛注意力不集中

Answer 1

你其实已经找到了问题的症结所在，那就是眼睛疲劳。其实熬夜对眼睛造成的疲劳度是有限的，最主要的是平时用眼，需要隔半小时对眼睛做一次保健操，离开关注的事情闭目一分钟，还有远眺，这些会减轻眼睛疲劳程度。

我十几年前中考的时候，就出现用眼过度，不过症状比你要严重的多，从眼睛到太阳穴再到后脑，不时出现痉挛阵痛，就像有人用刀子划了一条不规则的线条，别说白天，就是晚上也难以安睡。后来到医院看了一下，大夫说是因为用眼过度，脑视神经出现了反应。开了个方子，不过是一些补维生素的药。最主要的医嘱是眼保健操和适当的休息。

那些抗疲劳的眼药水只能暂时缓解你眼睛的问题，就像早上迷迷糊糊喝一杯咖啡后马上有了精神头一样。眼睛一旦出现了过度疲劳后，想要恢复到以前正常情况，不是几天就能恢复的。

多吃点胡萝卜、海带、鱼、猪肝\鸡肝等等食物，另外米饭\面食是主食，虽然它们的营养并没有其他食品（比如菜、肉）的一些营养含量高，不过依旧是我们必需的食物。

药补不如食补，建议你少吃维生素片！

Answer 2

Answer 3

.避免长时间用眼，最好每隔一个小时休息一下，望望远方，或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。
2.注意坐姿。姿势端正，保持视线与电脑屏幕齐平，或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看，要刻意的多眨眼，可以缓解用眼疲劳，眼睛干涩。
3.注意环境的光线，不要在光线太暗的屋里，长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。
4.多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水，红花绿树。多去各地走走看看，或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。。。
5.保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最后晚上11点以前睡觉。
6.多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩