Question

怎么练侧手翻我是女生~

我很瘦 手臂有肌肉 但可能力量不够 有腹肌 但是有腹肌应该不代表腰力好

要练习侧手翻和前手翻 打算在体育场的人工假草地上练习 有点怕出危险 会不会骨折呢 或者扭到脖子导致终身残疾之类的

多谢多谢 20分奉上！

Answer 1

侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领.当然楼上几位说的也不无道理,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.
首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己,一定打的很好.
再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线,这是关键!
还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节

练习之前充分活动开身体

Answer 2

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Answer 3

试试就知道了。