怎么样才能在宿舍快速入睡？我在家睡眠特别好，但是在宿舍可能失眠，经常要躺2个小时才能睡着，很痛苦 50
怎么样才能在宿舍快速入睡？我在家睡眠特别好，但是在宿舍可能失眠，经常要躺2个小时才能睡着，很痛苦！！！睡觉的时候脑子要想东西吗？我会胡思乱想...
怎么样才能在宿舍快速入睡？我在家睡眠特别好，但是在宿舍可能失眠，经常要躺2个小时才能睡着，很痛苦！！！睡觉的时候脑子要想东西吗？我会胡思乱想
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心神不宁、有节奏的呼吸、把信静下来、身体尽量不要动、慢慢入睡、同时可以尝试睡前喝杯牛奶
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睡觉是时候什麼都不想很快就会睡著的
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上课时录下老师讲课的声音失眠时听
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我是买了一个遮光布安上了，挡光，又安静，像自己的小屋子一样。我睡眠变好了，希望帮助你，
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舍友会打鼾
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睡觉前去操场跑个本个小时 然后回宿舍泡10分钟脚
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