Question

@我血压高为什么夜里睡觉总醒还多梦

@我血压高为什么夜里睡觉总醒还多梦

Answer 1

人在正常的睡眠状态下，心率会降低，血压会降低，脑部由于供血和供氧量下降，会进入一个非活跃状态；此时大脑只维持了简单的功能。
而梦的产生是大脑在处理白天的记忆，把近期的短期记忆进行处理，形成长期记忆，大脑在处理时，会进行回忆和编辑，这个过程会产生梦境。
而当高血压时，夜间由于血压降不下去，对大脑来说，就是一直处于一个供血供氧充足的状态，大脑想休息，但你还硬塞东西进来让大脑消化，因此大脑会一直处于一个活跃的状态，有以下几个特点：1、容易醒，因为大脑没有进入非活跃状态，所以容易醒来；2、多梦，大脑会加速回忆白天的记忆或之前的记忆，所以梦境会更多；

建议：
1、积极配合降压，通过药物或者饮食调节先控制好血压；
2、白天的睡眠时间适当缩短一些，早睡早起，形成良好的睡眠习惯；
3、适当进行锻炼，锻炼过后，人会更容易进入深层睡眠。

望采纳。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
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