Question

腰受伤了吃什么好补养

腰受伤了吃什么好补养

Answer 1

饮食上不用特别注意什么，不时要注意保养：1、注意腰部、臀部、腿部的保暖，天一变我就会疼，所以现在基本不顾是不是会穿的胖啦，只要不腰疼就好。 2、最好睡硬板床，不过质量好点的床垫也还行。不能太软，太软的话，腰会下陷。 3、现在在床上，要么平躺，要么坐直，不能再半靠在床帮上看书啦，那样的话，腰和背会弓起来，引发椎间盘突出。 4、还有，最好别做弯腰的重活，不过有时候没法避免，能少就少吧。 5、如果不太疼得时候，躺在床上朝哪边都好，只要注意睡觉别圈成一个大虾米。如果疼得时候，最好平躺着，腰底下垫一个下枕头，有时候管用。 6、没事的时候，也可以把腰底下垫个枕头垫会儿。 7、最好别做弯腰的动作，可以经常做做向后仰的动作。 8、要是疼起来，那些吹嘘的药我觉着都不怎么管用，就用芬必得止止疼吧。 9、要是早晨腰稍有疼痛，比如变天阿什么的，最好就吃颗芬必得，否则等疼得厉害了，就麻烦大了。 10、出远门一定带上芬必得，谁知道什么时候犯病阿。 11、可以找个暖和点的地方住。我以前在河北，冬天挺冷的，经常疼，后来到了甘肃，还真的没想像的那么冷，过了两年，居然疼得时间少了。 12、现在，我又到了北京，不过，我基本注意保护自己的腰，再加上全球天气变暖，只是偶尔会疼。不过，最担心的就是不知道老了以后会怎样了，呵呵。 又问一遍么？呵呵 对了，还有，保持端庄的坐姿和站姿，千万别老把自己纽着，像个麻花，这样看起来也会挺拔些。