影响身体健康的主要因素有哪些
影响健康的主要因素：
1、营养
生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2、锻炼
坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3、环境
环境影响包括水分、阳光、空气等。每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适，多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
4、节制
节制欲望和不良嗜好。（如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。）
5、心态
相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80a7a29af69e2397dda1448378"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80a7a29af69e2397dda1448378?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313b07eca80a7a29af69e2397dda1448378"/>
扩展资料：
健康包含身体健康、社会适应与心理健康三个方面。社会转型期，生活压力、社会竞争加剧，加之以往对心理健康重视不够，也存在一种羞于谈心理问题的倾向，这些因素都让心理健康更值得关注。
从科学视角看，大脑的神经冲动确实会影响神经体液分泌，人的精神状态影响着身体状态。中医也讲形神合一，既要动以养形，也要静以养神，达到形神兼养、身心俱佳的健康境界。
正所谓“精、气、神，养生家谓之三宝”，更加注重心理建设、心理健康，才能获得内外兼修的真正健康。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%81%A5%E5%BA%B7"target="_blank"title="百度百科-健康">百度百科-健康
参考资料来源：/opinion.people.com.cn/n1/2019/0813/c1003-31290814.html?tdsourcetag=s_pcqq_aiomsg"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-人民日报人民时评：美好生活需要“大健康”
泰硕安诚
2024-09-05 广告
影响健康的因素有哪些？
您好
主要影响因素有自然环境、社会环境、生物学因素（遗传）、卫生医疗服务、行为因素、生活方式等，个人观点最重要的因素在行为因素和生活方式，前面几个因素和自身相关，当自身不可以改变，行为因素和生活方式，自身是可以改正的；良好的生活方式及行为对身体健康有很大的帮助，例如：良好的作息时间、良好的饮食习惯；针对自身的身体情况多运动；将很大程度改变身体状况，而且现在有很多手机APP健身运动类的，有针对性的指导，我个人在用督乐，真人教学比较好，里面的动作也比较适合在办公使用；当然这类有很多，还有燃健身，咕咚等，都很好用。希望对您有帮助。
