Question

有没有什么办法增肥

Answer 1

1，保持一个好心情是非常重要的，每天给自己一个心里暗示：我能长肉!
2，每天做15分钟的原地慢跑，可以帮助消化功能，但切忌超过20分钟，不然就是在减肥了，呵呵!
3，每天吃6顿饭，当然，那三顿可以简单些，一个鸡蛋就可以了。
4，少抽烟(一天最多4支)，坚决不喝酒，包括啤酒(我以前也试过啤酒增肥，但没有用)
5，吃点复合维生素，还有蛋白粉(睡前吃)。什么牌子都不重要。
6，每2天做一次面部肌肉活动，这是让凹陷的脸颊丰满。就是尽量将自己的嘴非常用力的大大的张开，并保留5秒钟，然后合拢。每次3组，每组三十次。这个活动对尖嘴猴腮型的朋友非常有用。一般2个月脸部就丰满了。
7、晚上9点以后，一杯牛奶+一个奶油面包，可以非常快的增肥。
8、去医院做一下病理检查，是否有一些疾病或者寄生虫影响导致吃不胖。

Answer 2

以下几点是我觉得比较健康且有效增肥的方式

1. 俗话说马无夜草不肥，可以适当的吃一些夜宵

2. 多喝酸奶，饭前饭后适当实用一些酸性的物质增加食欲和促进消化

3. 合理运动，促进新陈代谢，吸收

4. 保持规律作息，该吃吃该睡睡。

祝您早日增肥！

Answer 3

无论增肥还是减肥，都要健康去行动……。不运动多吃肉，增肥也不健康。食物多样合理营养，休息好，生活有规律，多运动，锻练出强健体魄……

Answer 4

吃多点含胆固醇食品，比如肥猪肉，猪肝等等，吃含激素食品与药品，这些食品有副作用，运动可以化解，跑步跳绳每天一小时，

Answer 5

节食（少食主食，副食适当，多吃点蔬菜）+锻炼（适当不能过度）=减肥效果优！坚持就是胜利!