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苦瓜是寒的，其实对身体不太好，如果你要吃就每天一根，去了里面的籽哦，最好用开水烫一下，也就3、4秒，榨成汁喝最好，不过吧，渣比较多，但是不要过滤掉…那个是精华…加点蜂蜜会好点，蜂蜜么也是减肥美容的，忍一下，一口闷了吧…我就是这样喝的…苦死了…你买的时候选颜色淡绿的买…那个是嫩的，不太苦，记得是饭后喝哦，那样才有效，可以净化饭后的油脂。
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