喝苦瓜汁减肥到底有没有效果?求亲身经历过的人指教

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A山巅之最
高粉答主

推荐于2017-11-22 · 每个回答都超有意思的
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什么时候吃苦瓜汁减肥效果最好
方法一:榨汁
  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。 一天4根的话,当然是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧?另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。
  
方法二:直接吃
  如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。
答疑解惑顾老师

2019-12-05 · 关注教育,答疑解惑,实事求是
答疑解惑顾老师
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应该是没有作用的,苦瓜汁只能够保持身体的健康,促进新陈代谢。想要真正减肥的话,还需要继续运动正确的饮食。
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小小的竹林
2016-05-13 · TA获得超过306个赞
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有效果,坚持喝,多锻炼,饮食上稍微少吃一点
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百度网友512a4ee
2016-05-13 · TA获得超过598个赞
知道小有建树答主
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没试过,据说喝苹果醋可以减肥
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yourifu685
2016-05-13
知道答主
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没有,我生吃过苦瓜,根本吃不下去
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