Question

大学四年应该怎么样规划自己的学习和生活

Answer 1

大学的学习，更多的是自学。
首先要确立明确的学习目标。
为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。
不过要注意的是，这个目标不能是长期目标（如果是，还必须把它细分），它的时间间隔一定要合适，因为我们的注意力集中程度会随着时间的间隔产生松动和减弱。

其次，要学会管理自己的时间。
先明确自己的时间利用效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。
其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

其三，提升自己的学习效率。
大学的自学更多的是靠自己去阅读学习，而且有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提升学习能力最基本的要先“学会阅读”。提升阅读能力可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练软件，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以提高阅读速度5倍左右，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高，最终提高阅读、学习效率，取得好成绩。
再者，在阅读过程中，要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。在读书的过程中或读完一本书的时候，要学着做点读书笔记，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟（思考）等，一些优美词句也可以摘抄一下。

其四，要学会自我监视。
人总是有惰性的，所以要学会检视自己。定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因原因。

Answer 2

一年级为试探期 ■二年级为定向期

■三年级为冲刺期 ■四年级为分化期

开学了，又一批大一的新生步入了象牙塔，在高三饱受折磨后一些新生计划着大一大二先

轻松一下，到大三大四再努力也不迟，但回顾今年学生毕业时的情形，看到更多的是大学生们

找工作时的慌乱、艰难。学生们已经淡化了专业对口，不再关心户口问题，甚至对工资要求也

越来越现实，但没有工作经验、知识能力储备不足、英语不够好、自我定位不够准确等还是对

其就业产生影响。专家认为，其实职业规划应从大一做起，大学时期是毕业起跑的助跑期。

■职业生涯规划大学生应该人手一份

在一次对北京人文经济类综合性重点大学的205位大学生的调查中显示，大部分学生没有

规划，对自己将来如何一步步晋升、发展没有设计的占62.2%；有设计的占32.8%，而其中有明

确设计的仅占4.9%。在大学期间，大学生对自己的发展规划并不明确，不能运用职业设计理论

，规划未来的工作与人生发展方向，这种情况严重影响了学生的提前准备和准确定位，甚至影

响对工作的适应性。

记者在采访中了解到，一些用人单位认为学生的社会实践少，实际解决问题的能力弱、只

学到书本知识没有掌握学习方法、缺乏团队精神、人际沟通能力和自我认识。而且对未来的发

展盲目，没有规划。

白玲工作室首席专家白玲认为学生找到满意的工作，决胜点在于长期的点滴的积累，有很

多同学找工作之前会突击拿一些证书，有的同学很自卑没有骄人的成绩，其实，这些并不可怕

，令人担忧的是大学生没有注重有计划的在生活中培养自己真正有发展潜力的素质。证书、成

绩、丰富的经历只是求职的表面文章，真正的“内功”才是最后面试成功的关键所在。而这种

■大学生职业生涯规划包括四个步骤

白玲介绍，大学生职业生涯规划应包括评估自我、确定短期和长期目标、制定行动计划和

内容、选择需要采取的方式和途径四个步骤。首先进行自我评估，根据家长、老师和同学们的

评价，借助于职业兴趣测验和性格测验，发现自己是一个较为外向开朗的人还是内向稳重的人

，并对哪些问题较为感兴趣，如经济问题还是管理问题，或擅长哪些技能如分析，对数字敏感

，语言表达能力等。也可分析出自己的一些弱点，她说：“一般的大学生抗压力能力，合作能

力较弱，考虑问题深度不够，文字表达能力不佳。”

其次是确定短期和长期目标，长期目标一般是以后职业规划的顶点，或较高点也就是梦想

，但要细化至具体工作，如毕业后进入国际知名管理顾问公司从事研究分析、咨询工作。短期

目标设立一般是素质能力的提高，或有用证书或考试的通过和获取。

■从试探期到分化期，四个年级侧重不同

大学四年制定行动计划，选择需要采取的方式和途径也不尽相同，要根据自己的长期目标

因人而异，但一般来讲：

一年级为试探期：要初步了解职业，特别是自己未来所想从事的职业或自己所学专业对口

的职业，提高人际沟通能力。具体活动可包括多和师哥师姐们进行交流，尤其是大四的毕业生

，询问就业情况，大一学习任务不重多参加学校活动，增加交流技巧，学习计算机知识，争取

可以通过计算机和网络辅助自己的学习。为可能的转系、获得双学位、留学计划做好资料收集

及课程准备，多利用学生手册，了解相关规定。

二年级为定向期：应考虑清楚未来是否深造或就业，了解相关的应有活动，并以提高自身

的基本素质为主，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力，同时检验自己的知识

技能；可以开始尝试兼职、社会实践活动，并要具有坚持性，最好能在课余时间后长时间从事

与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、主动性和受挫能力，增强英语口语

能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考试，并开始有选择地辅修其他专

业的知识充实自己。

三年级为冲刺期：因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确

定自己是否要考研上。在撰写专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己的独立解决

问题的能力和创造性；参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简

历、求职信，了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试，加入校友网络，和已经毕业的校友、师

哥师姐谈话了解往年的求职情况；希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活

动，准备TOEFL、GRE、注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。

四年级为分化期：找工作的找工作、考研的考研、出国的出国，不能再犹豫不决，大部分

学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。这时，可先对前三年的准备做一个总结：首先

检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；然后，开始毕业后工作的申

请，积极参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；，本人推荐一个比较实用的网站，

大学300个专业 教案、课件、试题，千余所高校校园招聘信息。

■规划的误区

大学生虽然重视了规划，并有相应的目标和实施途径，但也存在一些误区，影响了规划的

效果。

误区一：急功近利。机电专业的李小琴今年刚上大一，因为父母希望自己以后可以上研究

生，所以放暑假期间每天都自学英语和数学，感觉和高中一样紧张，工作的事情先不考虑，社

会活动也不想参加，怕影响学习。

误区二：准备不足。大学生往往在时间、实力和经验方面准备不足。时间准备不足表现为

误以为找工作应从大三开始准备就可以了，其实对社会的认识、资料的收集、能力的提高需要

提早准备；实力准备不足表现为误认为看得见的准备(比如证书、成绩单)比看不见的素质重要

。其实单位看重的是个人长期积累的素质，如合作意识、沟通能力、自我认识等；

经验准备不足表现为误认为有一些社会实践的背景就可以帮助自己找工作。其实，经验的

获取是需要一段时间、反复进行的，个别时间的尝试不表示个人拥有有价值的经验。