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这个需要分年龄段来看吧
年轻人，早晚可以抽时间跑步最少半个小时或者在健身房采取相关运动方式
老年人，早晚晨练，跳跳广场舞，打打太极或其它老年人喜欢的运动方式。
养生离不开运动，但更多的还是在饮食上进行控制，因此合理的食疗是养生的基石。
年轻人，早晚可以抽时间跑步最少半个小时或者在健身房采取相关运动方式
老年人，早晚晨练，跳跳广场舞，打打太极或其它老年人喜欢的运动方式。
养生离不开运动，但更多的还是在饮食上进行控制，因此合理的食疗是养生的基石。
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