Question

为什么要练马步?

为什么要练马步?

Answer 1

下盘稳是一个方面，马步外在可以锻炼腿部肌肉，内在让气往下沉，重心下移。
但马步真正的意义是一种桩功，锻炼的是全身的筋骨，平常用不到的小肌肉群（比如后背，腰胯），全身的协调性。练习久了人就变成一个大气球或者大弹簧，脚下发力就很快传导到身体其他需要进行打击的部位。
普通人身体协调性差，习惯部分肌肉发力，练习马步能改变这些习惯。练好了才去连套路招式才有意思，否则只是架子。
桩功内家外家都有，马步可能偏南拳外家。