Question

强迫性焦虑症的自我治疗方法有哪些

Answer 1

生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。

简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。

节选自《走出焦虑风暴》这本书节选自《走出焦虑风暴》这本书

Answer 2

中成药治疗焦虑症效果不大;现在治疗焦虑症的西药很多;疗效也很好，也很安全，焦虑症严重时候会出现躯体上症状和惊恐发作，你也可以进行行为认知治疗;最重要的是你自己;要战胜自己;转移注意力，做些对你感兴趣的事情。焦虑症其实不是躯体上的疾病，总称是神经官能症里的一小项，如果你能接受治疗，完全可以治愈的。了解更多请下载癫狂人生APP，癫狂人生APP是一款集疾病科普、等心理疏导为一体的健康APP。