Question

遇到节食的平台期该怎么办？怎么做能继续瘦？

节食一段时间也瘦了不少，只是最近体重不减了，应该是遇到平台期了，都持续一周了，很着急不知道怎么办，谁知道怎么做才能继续瘦，有方法的介绍下

Answer 1

先改变饮食，每天适量多吃一点，比如原先吃六分饱现在吃八分饱，吃完休息一小时去做运动，每次锻炼30-40分钟，不要超过一个小时，可以是快走、慢跑、跳绳等，每天坚持锻炼一段时间就能瘦，或者用痩立美也不错，美美绝对神品级别的，没用过的一定要试试，以后每天饮食要以清淡为主，三餐按时按量，吃六七分饱左右，多素少荤细嚼慢咽，饭后多走动不会长肚子，养成这些好习惯就不会再长胖。

Answer 2

在平台期里随便选一天，吃的比目前吃的多，然后再去做运动锻炼，稍微加大一下运动量，到第二天时再吃的比现在少，还是继续运动，持续几天就能瘦了，但这方法只能用一次，期间一定要坚持住，否则会反弹的，或者你用痩立美也行，目前没有比美美瘦身更好的，一天减一斤非常经典，平时还要多喝水，一天喝4-6杯左右，每天还要坚持运动，这样不但瘦的快还对身体好，也不用担心以后会反弹

Answer 3

你节食瘦的是水分，现在是脂肪了，肯定不行了