Question

越锻炼越没劲

这一阵一直在天天坚持锻炼身体，但是感觉越练越没劲呢？怪了...
比如一组俯卧撑,第一天做20个没事,第二天做20个也没大有事,第三天还没做到第20个就已经感觉很累了~(并不是锻炼过度身体很酸痛)
类似于这种情况,到底是怎么回事呢?
营养应该跟的上,睡眠也算可以,不过我经常坐在电脑旁工作..

Answer 1

这应该算 正常的 我练的时候 有时也时一天劲一个没劲的 就像你心情一样总不可以天天心情都好吧 没事的 运动要坚持呀 持之以恒 不过最好不要一直做天脑 玩电脑也会累 而且电脑有辐射 最好在电脑旁放一个仙人掌。。。。

Answer 2

肌肉在锻炼后是需要休息恢复的，肌肉组织被破坏通过休息才能进一步生长起来，如果每天都锻炼一块肌肉的话 不但不能增大 反到会造成肌肉的委琐 试试隔一天一练吧！

Answer 3

你还没解决问题的根源。锻炼肌肉是要的，但是锻炼过多会导致肌无力甚至更严重，你要好好补补身子，比如多喝一些牛排汤，否则这样无止境的锻炼是不科学的。