每天坚持在跑步机上跑5公里对身体有伤害吗
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有害，跑步是不能每天都跑的，一周跑3-4次就可以了，必须给身体休息的时间。否则你身体会越来越弱的。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
这毫无疑问当然是在户外更加健康！1.相比室内运动而言，户外运动心情更加敞亮，更有利于陶冶情操2.空气清新度高，氧离子能够迅速得到补充！当然也有坏处：膝关节磨损要比跑步机上磨损度高，毕竟大地是没有弹性可言的。
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量力而行，不运动伤害更大。做好热身放松，穿好跑鞋，在减震好的跑步机上随便跑。我用的亿健就挺好的，多级减震，跑起来一点都不晃，缓冲好。
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没有伤害的，只会给你更好的健康。
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做好跑前跑后的拉伸，不要运动过激过猛就没事。
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不要过度运动，适量就好
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