Question

有没有可以一个人做的运动

Answer 1

一个可以去做的运动很多。
俯卧撑，一个人可以做到力竭，然后趴在地上，这个是可以的。而且对身体也不会造成损伤。
仰卧起坐，一个人可以静静的躺在垫子上去感受腹肌的撕裂，这样的感觉也是一种非常幸福的享受。
引体向上，双手勾住单杠，用背阔肌的力量收缩，可以疯狂的让自己的背部充血，这种感觉也是可以爽爆的。
双杠，双手撑在双杠上面，可以挺胸去锻炼胸大肌，可以感觉到胸大肌撕裂的疼痛感，只要是锻炼，就会让人身心愉悦的。
蹲起：选择一个安静的地方，可以去做徒手的上下蹲起，这样会刺激体内荷尔蒙的分泌，让自己的身体素质大量的提高。
当然了，以上这些运动，更多的是在于坚持。