Question

为什么我一运动,腿就变粗?

我是初中的时候变胖的.虽然之前也不瘦.那时候参加的运动比较多.后来因为中考就停了,.接着就变胖了.还很结实.然后之后我也有觉得过,就是小小的运动一下,身体,特别是四肢就很容易变的粗壮.前几天朋友的一只狗放我家养了几天,每天跟狗狗玩一下,我就能觉得我的小腿在变粗.很明显的感觉的~!到晚上腿就紧绷绷的,很硬,很结实的感觉!不知道有哪位知道这是怎么回事呀?

Answer 1

肌肉一刺激，一运动，自然就会收缩变紧实，也就是结实。我也是运动了很多年的。后来没有运动后，一下就胖了10斤。然后慢慢习惯没有太多训练的日子后，也就慢慢适应了。这样的情况是很正常的。通常很久没有运动后，再突然运动，前几天肌肉都会酸痛感。运动久了，就会肌肉结实了。

Answer 2

我感觉哟很多原因。 你应该是遗传腿结构里的fibre比较容易变粗（我bio里面学的），肌肉的大小去截取里面的fibre的厚度。fibre变粗，肌肉就变打了。退自然而然也会变粗，变硬。（听你的描述，你不是脂肪的事，就是肌肉）
另外也应该和你饮食有关系。
我想你也是太在意了。是心理作用。
试着别去想它，不要做太多涉及与腿部运动的活动。看看怎么样。

Answer 3

跑步、蛙跳等锻炼腿部肌肉的运动，腿就会变粗。
腿变粗了，不用怕：
（一）、大腿前侧
瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。
瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
（二）、大腿后侧
请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
（三）、大腿内侧
瘦腿运动1：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
瘦腿运动2：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作20次。
瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。
瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作

Answer 4

你运动好以后需要用手或者按摩的小榔头轻轻地敲小腿，或者直接用手按摩也行，这样就能导致萝卜腿，不然的话小腿会变粗。

Answer 5

估计运动导致你的胃口变好了。