Question

怎样才能长高，我周岁15虚岁17，身高1.62，有个同龄哥哥都1.68了，看上去

怎样才能长高，我周岁15虚岁17，身高1.62，有个同龄哥哥都1.68了，看上去个子差好远，怎么办？

Answer 1

每个人发育的时间有早晚，不要急，15、6岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。