求健身的人指导一些能降脂的训练 50
男的180cm体重85公斤。下身偏胖一点，其实也不叫胖.就是大腿肌肉比较大还有脂肪。经常在健身房练。一些大重量的腿部运动经常做。我现在只想降脂。把腿瘦下来...
男的180cm 体重85公斤。下身偏胖一点，其实也不叫胖.就是大腿肌肉比较大还有脂肪。经常在健身房练。一些大重量的腿部运动经常做。我现在只想降脂。把腿瘦下来
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就是需要做一些腿部运动，甩出脂肪。
可以在健身房，用用跑步机、还有动感单车吧。
可以在健身房，用用跑步机、还有动感单车吧。
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做有氧运动，力量训练占三分之一就好。控制住饮食。
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跳绳游泳跑步都可以
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😂你把你体重分我点多好……我180 138斤😭
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