跳绳可以减肌肉腿吗？
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跳绳可以减肌肉小腿。
肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要高首增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，敬念渣首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，跳绳属于有氧运动，能够迅速的燃烧脂肪，使其对于赘肉变成肌肉，让你的臀部更加翘，腿亮悄型更加美。
肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要高首增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，敬念渣首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。
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跳绳以后要按摩小腿的，不然会变肌肉腿
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不能是练肌肉
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不行的
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