腿粗，肚子大，怎么减肥？
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饮食加运动比较好了，控制自己饮食，但是也要吃饭，就是控制摄入的热量，蔬菜水果肉，合理搭配，然后加上调理内在的香格児，还有运动，跑步、快走、爬楼梯等都可以，只要自己能坚持的，这样子还不容易胖回去
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瑜伽单腿背部伸展
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