Question

脾虚怎么减肥？

Answer 1

多食用健脾驱湿食物
脾虚首先要健脾，要健脾效果好，首先得先驱湿，如果身上湿气重，那么再吃补品功效也会大打折扣的。有些严重的还会导致虚不受补。
平时比较容易取得的健脾驱湿的食物有：薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂等。只在平时的汤类或者粥类加入些许即可。食疗则以半年为一周期，药疗则为三个月为一周期。所以要坚持食用，方能改善体质。体质改变，肥胖自然改善哦。

中医针灸减肥
其实中医减肥已经很悠久了，这个针对于脾虚者更是适合。在针灸过程中，主要以加速体内循环以及健脾为目的，只要人体大循环与脾胃相结合调理，效果很快看的见。不过针灸需要有宽裕的时间和适合的条件，并且要到正规医院去做哦。在针灸时，不仅可以改善脾虚的问题，还可以改善身体其它方面的问题。因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。

适时适量运动
脾虚者普遍比较虚弱，强劲的运动并不适合，也坚持不了。所以要选择轻柔的运动，比较瑜伽、快走、游泳这些。每次坚持40分钟，运动前后做好拉伸以及放松活动。只要坚持下去、三个月内，肯定会有见效的。
运动时要注意结好同伴，因为脾虚者虚弱，运动没掌握好的时间和长度，容易晕倒。因此应找好伙伴结伴同行。

避免辛辣刺激性食物
对于养生来说，辛辣刺激性食物是都要避免的。因为它们会损伤脾胃功能，导致脾胃功能失衡。因此，要远离辛辣刺激性食物，平时要吃得清淡一些，少咸少辣少油，多粥和汤水。必然不会造成太多的能量供给。对于脾虚者减肥，很有效果的。

经常泡脚暖身
脾虚者容易感觉到身边发冷，身体臃肿，体内水份不流失或者过大量出汗都是虚的体现。每天晚上泡20分钟热水脚，可起来加速全身大循环，起来去寒去湿的作用。可以泡脚水里面加入些许艾草或者生姜。事半功倍哦。

少熬夜、早起锻炼身体
减肥，不管是什么原因造成的，都不能熬夜，需要持续锻炼身体。对于睡眠不足的人，很难减肥成功的哦。
每天早晨太阳升起时即锻炼身体，与太阳公公一起活动。即是锻炼的时机。太早，则空气不理想：太晚、不利于全天的学习和工作。因此，和太阳一同起身即是最好的啦。

Answer 2

脾虚的人不能吃什么？
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。光靠食疗还是不行，茶饮养脾，喝德甫长谓寳茶帮助改善脾虚，深度滋养，提升免疫力。
脾虚的人吃些什么食物好？
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚者可选用的食疗方①粳米粥。②番薯。③大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

Answer 3

你好，脾虚主要症状有面色萎黄，少气赖言，纳少便汤，久泻脱肛，四肢乏力，脘腹胀满，建议服用一些中药，然后多注意锻炼，坚持运动，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合。

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Answer 4

养好脾胃，帮你健康瘦

Answer 5

脾虚湿阻型肥胖症食疗方来啦