Question

想要开始健身，需要注意什么吗？

比如从哪方面还是练，平时要做哪些动作？

Answer 1

一定要坚持啊，还有就是注意饮食，当你锻炼强度达到一定程度了之后就可以试着补充一点蛋白粉了，对增肌有帮助，你可以到pqfitness上面看看合适你的

Answer 2

健身要适中，不要过度锻炼，而且锻炼后要注意补充蛋白质。鸡胸肉蛋白质丰富，多吃一点，优形鸡胸肉就比较好，口感好，还出口欧盟那

Answer 3

要有坚持下去的恒心。还有就是健身强度大的，一定要补充蛋白质，可以多吃点鸡胸肉，优形鸡胸肉就挺好的，不用烹饪，直接可以吃。

Answer 4

需要坚持，还要注意合理健身，不要过度，会适得其反

Answer 5

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。