Question

每天十二点睡觉，睡到第二天八点钟，夜里没起来过。可为什么起床还是很困并且头疼。

每天十二点睡觉，睡到第二天八点钟，夜里没起来过。可为什么起床还是很困并且头疼。是睡眠质量不好吗？

Answer 1

造成这情况的原因： 1、肝脏不能很好的排毒。身体是有排毒功能的，体内的肝脏不能很好的排毒就会导致体内毒素累积。晚上十一点至凌晨两点是肝的排毒时间，所以十一点要进入睡眠状态了，肝才能很好的排毒。十二点睡觉这属于晚睡了，造成了肝的负荷。 2、湿气重。睡觉时间足够了，但是还是感觉到困倦，并且没有精神有可能是体内湿气过重导致的。体内湿气重，还会让皮肤暗沉暗黄，甚至长斑点的。 改善护理步骤： 1.规律作息，早睡再起。晚上睡觉不要超过十一点。让身体很好的排出体内的毒素。 2.体内湿气重，可以吃红豆薏米汤。坚持服用，排出体内的湿气 3.每天坚持运动半小时，可以的话，运动出汗最为好，运动不仅能够排毒，还能让自己更加精气神 4.多吃蔬菜水果，每天多喝水，至少6杯水以上

Answer 2

在生活中我们总是强调，养成早睡早起的好习惯。因为只有这样，才能帮助你的身体更好地排毒和修复，让你第二天起床精力充沛。但是奇怪的是，为什么有的人晚上睡得很早，第二天起来还是很困呢？