我是一名教师，在上课期间经常声音沙哑，该怎么预防
上课前后，喝白糖冲的开水润喉，或含润喉片。讲课后千万别喝凉水，最易伤嗓子。
角色性质：
教师的角色不只是向学生传授某方面的课本知识，而是要根据学生的发展实际及教育目标、要求，在特定的环境中采用特定的教学方法。
通过特定的途径来促进学生成长，教师这种角色是一种性质复杂的职业角色。一个人成长为这种角色需要经过复杂的、长期的学习过程。教师角色的性质就在于帮助学生成长；或者说，教师是促进学生成长的人。
教师的称谓很多，其中尊称有以下两种：
（1）老师
原是宋元时代对地方小学教师的称谓。后专指学生对教师的尊称。明清以来，一般称教师为“先生”。直至19世纪末20世纪初，辛亥革命元老、中国现代教育奠基人何子渊、丘逢甲等人将西学（美式教育）引入中国。
创办新式学校后，便开始在“学生操行规范”里面明确将“教师”称谓定义为“老师”。但绝大部分学生约定俗成将“先生”改称为“老师”，则是从国民政府时代开始，并一直沿用至今。
上课前后，喝白糖冲的开水润喉，或含润喉片。讲课后千万别喝凉水，最易伤嗓子。
教师的职业理想：
（一） 遵守宪法、法律和职业道德，为人师表。
（二） 不断提高思想政治觉悟和教育教学业务水平。
（三） 对学生进行宪法所确定的基本原则的教育和爱国主义、民族团结的教育，法制教育以及思想品德、文化、科学技术教育，组织、带领学生开展有益的社会活动。
（四） 关心、爱护全体学生，尊重学生人格，促进学生在品德、智力、体质等方面全面发展。
（五）制止有害于学生的行为或其他侵犯学生合法权益的行为，批评和抵制有害于学生健康成长的现象。
教师享有下列权利：
（一） 进行教育教学活动。
（二） 从事学术交流，参加专业的学术团体，在学术活动中充分发表意见。
（三） 指导学生的学习和发展，评定学生的学业成绩。
（四） 按时获取工资报酬，享受国家规定的福利待遇以及寒暑假期的带薪休假。
（五） 参加进修或者其他方式的培训。
那么，教师平时该如何保护好嗓子呢？
第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话，需要大声说话可以使用扩音器来帮助。讲课说话要会用气息支持住，气入丹田。
第二，让声带充分休息，连续说话不要超过一个半小时。
第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌，注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四，注意饮食。多喝温开水，讲完课不立即喝凉茶，吃冰冷食物，油炸食物，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果需须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
第八，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。
第九，保持精神愉快，生气是最毁嗓子的。
