每天做100个俯卧撑有效吗
我想锻炼出肌肉来，比如胸肌和臂部肌肉，我也配合着做仰卧起坐的，也是每天100个，两者都是分四组做的，中间间格时间一般为3分钟，请问我这样可以锻炼出明显的肌肉吗？如果跟饮食...
我想锻炼出肌肉来，比如胸肌和臂部肌肉，我也配合着做仰卧起坐的，也是每天100个，两者都是分四组做的，中间间格时间一般为3分钟，请问我这样可以锻炼出明显的肌肉吗？如果跟饮食也有关，那么我该怎么吃？
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12个回答
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有效 我一个都做不好 撑不起来 好郁闷
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肯定用啊
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