Question

早上慢跑三十分钟有用吗，能减下来吗

Answer 1

减肥是一件持之以恒的事情，要制定好目标。单单慢跑就想要达到减肥的目的是不太可能的

Answer 2

减多少没有统一标准的，只有你自己试了才知道。慢跑加快走是可以的，不过你的时间偏短。因为半小时下来，你总共跑跟走的距离不过三公里。建议你跑运动一小时左右，速度可以慢一点，五公里左右。，，不建议过分追求瘦。不过跑步可以使你更健康，体形更美。