Question

减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪

Answer 1

如果减去的是水分，你大量喝水，几个小时后尿过尿再称，你的体重会回到原点。
如果减去的是脂肪，大量喝水并过一段时间排空后，你的体重不会回到原点。

Answer 2

一般减肥前期减的都是水分，不管减的是水分还是脂肪，反正视觉上都会觉得瘦了

Answer 3

可以使用体脂秤，或在锻炼充分补水2小时后测体重，较前减少值可认为是脂肪，也可能会减掉肌肉等，建议使用体脂秤。

Answer 4

一般长时间大量剧烈运动1小时后，会燃烧大量脂肪，突然熬夜缩水，等，是起不到减肥效果的。但是运动要根据自己的实际情况去选择运动方式和时间长短。

Answer 5

喝饱水去称，很多健美比赛，都会在赛前疯狂运动，目的就是让自己身体的水分减少，从而减少体重。
正常人就没有必要了。因为就算是健美先生，在比赛结束还是会摄入大量水分，不然会影响肌体功能。