减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪
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头五天减的是肚子里积累的垃圾，五天之后减的就是体重，包括水分和脂肪。
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1、看皮肤，水分减少相对以前的皮肤就会变差。
2、根据你的减肥方式判断喝水量喝排水量的差值。
2、根据你的减肥方式判断喝水量喝排水量的差值。
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一般都是减到水分，因为要燃烧脂肪必须是持续运动30分钟后才开始，但一般人运动都差不多30分钟左右，所以，都是减少水分者居多！
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前期掉的很快就是水分，中间好几天一个体重就是平台期，过了平台期掉的就是脂肪了
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有个简单的办法就是看你的尿液和粪便，如果尿液中像煮肉的汤一样带着漂浮液就证明脂肪中的油渍排出了，大便中粘稠有点带沾液的就说明有些脂肪被排出，还有如果身上水份减少会出现这种情况，女性月经量减少，男性身体很容易疲劳
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