减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪
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挨饿减的先是水分 营养适量饮食减脂肪
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水分，霍思燕就是靠减水分瘦的，多好看
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测量体重的时间要统一，清晨是人体丢失水分最多的时间，早上起来照镜子都会感觉自己瘦了，所以对比体重选在清晨起床比较好
就是找几个部位自己感受一下，比如脸部，比如下颌这类不容储存水分的地方，瘦了话都会有感觉
再就是减肥要科学一些，不然自己累得够呛，汗也不少出，结果很失望
节食 针灸 减肥药没啥用，还是要靠运动+控制饮食，运动要力量有氧结合，时间强度要有，饮食记住是控制，食物组成 蛋白首选 次选碳水 脂肪远离除了坚果类脂肪
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买个体脂钳，比体脂称准，不过需要有人帮助。
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是脂肪，因为减肥就是减去脂肪
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