Question

减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪

Answer 1

大吃一顿，如果立马反弹，就是减的水

Answer 2

其实你晚饭中午都可以吃少一点。然后每天早上坚持锻炼就。

Answer 3

减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外，减脂肪并不一定会带来体重的明显变化，而是体型的变化，变得更加匀称和健美。
当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。

Answer 4

在你减肥完毕时适当的摄取正常水量就可以

Answer 5

买个体脂称吧……？每天固定的时间称，记录水分和脂肪含量就一目了然啦