Question

减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪

Answer 1

喝一杯水长1斤。洗一个小时澡减1斤。

Answer 2

早上起来去完卫生间，空腹称体重。

Answer 3

而应注意孩子的症状和身体表现,

Answer 4

跳绳减肥特别快一个月减了八斤

Answer 5

这两者是随着你运动一起消耗的，不需要去刻意判断。只不过水分缺失你能马上感觉到，减脂是要坚持一段时间才能看到效果的。一开始运动量不用太大，可以随时间慢慢增加，总之减肥不能心急，不然脂肪没减掉身体先吃不消了。运动完先喝温水，不要用冷水冲澡，刚运动完毛孔舒张的时候冷水对人体刺激太大。平时注意要少食多餐，多吃水果蔬菜，瘦肉可以放心吃，但是要适量。含糖量高的食物（包括大米饭）尽量避免，可以用粗粮代替主食。