Question

减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪

Answer 1

比较简单的就是买个能测体脂肪的称 或者去健身房测
再就是体重多掉一些 你喝水什么还是没事 关键不要老是早上掉那么两斤就开心 那些真是水 体重掉10斤基本就差不多了 然后多喝水 还是10斤就是稳的了 比考节食 什么晚上不吃饭 那样掉的不光水 还有肌肉 你人就松弛 皮肤差 还会掉骨头密度 影响寿命等 所以要科学减肥 目的虽然减肥可能是为了漂亮 也不能牺牲寿命 减肥的另一个目的应该是健康 一般前两个月减肥效果很好 但不是体现在体重上 是内在的 之后看体重基数 一个月3斤到6斤的减 体重130斤的一个月减3斤挺好了。减肥一般要按年为单位 记住这个就行 减肥比考大学 只难不容易 看看打听一下身边减肥过的就知道它的难度了 所以别瞧不起减肥 以为或者说两个月就马甲线或者腹肌 做梦
瞧不起减肥是失败的最多原因 有点觉悟再准备减肥 不然必失败

Answer 2

运动完减少的是水分。长期减少的是脂肪。多喝水，减肥期间，水不能少。控制饮食，提高日常代谢，除了运动减肥外，多动脑，一样可以提高代谢减肥。
无论你是通过动脑减肥还是动身体减肥，都要控制住饮食，否则，你玩命吃，运动再多也没用。

Answer 3

减肥期间，只要采取了减肥措施，体重下来了，那就是水分脂肪都在减，因为水分之中有脂肪，脂肪之中也有水分，二者很难分得清楚！

Answer 4

最简单的是买一个体脂称，和手机软件连在一起，就可以查看减掉的是脂肪、水分、还是蛋白质。
另外，可以通过减肥的方式判断，一般健康的减肥方式，比如饮食控制，吃一些健康的低热量，高饱腹感的食物，比如燕麦，小米等粗粮，吃蔬菜水果等，瘦下来的减掉的都是脂肪。
减掉的如果是脂肪的话，身体不会有不适感，如果减掉的是水分，身体缺水，会导致浑身乏力，困倦想睡觉等不适感。

Answer 5

可以购买一个体脂秤，和手机软件连在一起，就可以查看减掉的是脂肪、水分、还是蛋白质。另外，也可以通过减肥的方式判断。不过减肥的目的还是变瘦，所以不用在乎许多。