跑步机快走坡度和速度设定为多少才能起到更好的减脂的
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因人而异的，减脂要多做有氧运动，跑步的速度最好是你可以控制好呼吸的速度，比如你跑步的同时呼吸均匀，但是前提的必须得配合力量训练才行，肌肉才是最消耗脂肪的，每次做完力量训练以后再慢跑半个小时，这样刷脂才不容易反弹。最好是请个私教，搞个有规律的训练计划
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