Question

有效的减肥方法！

怎么有效的减肥啊？要不反弹的！给我个计划书。

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

我以前也很胖，很没自信，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用减肥产品
一定要找健康的，不反弹的，我吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
我看到个博客东西很全，希望能给你带来参考作用:
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

Answer 3

上面的那些总会很难坚持到最后，我有一个很简单方法，少吃辛辣油腻食物，只要每次吃饭都比前一天的饭量少一点，不要猛的一下子减少，慢慢的开始减少。要不然会受不了的。这样饭量慢慢的就会减少，慢慢的就会瘦下来。注意饭量不要低于以前的一半。太少了会营养不良的。（祝你减肥成功）

Answer 4

泰国yanhee减肥药呀。我自己也在吃。很有效，副作用不敢说没有，但是非常小。不过不要买到假的。
本人吃过N多国内的减肥药，都减不下，不然就是反弹。国内减肥药的作用都是很大，吃了也很不舒服。我也理解那种难受的程度。甚至代餐我也试过啦，不过最后还是失败额。因为代餐是要饿的，我这种人最受不了饿的了，一饿了，就狂吃，反弹更大。哎。。
后来也慢慢的了解到这个泰国的减肥药，所以麻烦在泰国定居的亲戚帮我在yanhee医院开的减肥药。
听亲戚说开药时医生是按照每个人的情况和填的健康表单配药的，副作用确实不敢说没有，但是比国内的小多了，我想没有哪个减肥药是没副作用的。我自己吃了觉得就是轻微的口渴吧。
朋友和医院医生也说，一周貌似基本能瘦7斤左右，我朋友一个月瘦了差不多20斤，看了超泪奔的说。哎！他在购买第2个疗程。
我也是了解了很久才决定购买的。哈哈。为了减肥，买了一个月。准备要吃了。
有吃过的MM经验来分享分享哇。
不知道这里有没有朋友也是和我们几个一样想了解这个药药的效果的，或者也是准备一起买的。。一起探讨探讨哇。
名字：Mrs.娃
我们每天都会更新服药状况及效果的。

Answer 5

其实最好的减肥就是增加自己的运动时间以及密度，但是一般自我要求的减肥计划和被迫的减肥是不成正比的。比如一个人吃的很少一天那怕吃一丁点，除了喝点白开水就可以维持一天。但是有人一天吃3顿如果加上消夜的话4顿了，每顿他都吃很多。但是这2个人的体重不能比，吃的少是因为他消耗的少，并不感觉到饥饿，吃的多的人是因为每天他必须从食物里面摄取的能量比较多，也就是说他的体力消耗比较大。
所以不是你吃什么的问题而是从食物中摄取了多少能量的问题，建议和科学方法一起参考完善自己的休息时间，合理膳食！