便秘了,几天没大便,怎么办
2017-05-27
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你好,便秘在人群中的患病率高达27%,便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。目前便秘有很多应对之法,有芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含这些的通便茶,也有甘油、开塞露等刺激润滑,更严重的还有灌肠洗肠。这几年还有综合调理肠道菌群的。一般偶尔一两次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可缓解,切记不要使用主泻的产品。
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便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物,芹菜、韭菜、红薯等,多吃粗粮,多吃蔬菜水果。指导意见再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水,清洗一下肠道,是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上,顺时针揉搓肚皮50下,促进肠道的蠕动。
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便秘,大便拉不出,橙子加它蒸着吃,滋润肠道,排便更轻松!
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人一旦上了年纪, 胃肠道分泌的消化液减少, 推动废物排出肝门的“力气”也越来越小, 这时大便就会堆积在肛门处出不来, 形成我们所说的便秘。 那么我们要如何缓解便秘呢?
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