Question

我很瘦，怎么才能增肥，18岁男才89斤

Answer 1

有的，首先你要先了解你自己？你为什么消瘦？为什么你的消化系统不好？导致吸收不好，有人喝水都说会胖，而你不行？
到底是什么原因，我的建议是:你先了解你缺乏哪些营养素，或者诊断是哪些疾病影响着你很消瘦？我们才好对症补救，再来谈及怎样增肥？
我介绍8种增肥方法，你自己选。分为两大类，一是不健康的增肥方法，另一种是健康的增肥的方法。牛牛健康增肥网zengfeiba整理如下：
【健康的增肥方法有】
①科学地制定饮食计划增胖：通过一系列的测量计算，为自己编制一套增肥食谱（这对普通人而言无疑难度不小）坚持按照食谱进行饮食。一般三个个左右即可初成见效。
②运动增肥：其原理是通过锻炼肌肉，使它极度疲劳，然后使细胞产生运动能量供给记忆变大变粗而达到增肥强壮的目的。
③增重产品增肥：好的增重产品可让增肥者减少很多麻烦，要求产品提供者有整套的可行方案，并在通过改善生活习惯的同时，配合产品使用，可起到立竿见影的效果。
心理暗示增重：人若在心里有一种强烈成功某件事的欲望，很容易在心理暗示的作用下达成。这也说明为什么很多人在坚定的信念下，可以发挥无穷大的，超出想象的潜能。增肥也一样，当我们暗示自己要一定增肥时，身体机能会配合我们的意识，储存能量而增肥。
⑤ 药膳增肥：这种方法是先以中药调理的方式，改善体内的一些机能，使胃肠的消化和吸收达到健康状态。然后再配以合理营养的膳食，达到增肥的效果，中国中医博大精深。方法各异，但殊途归宗，都为了调理、改善，顺气、阴阳平衡的目的为出发点。
【有损健康的增肥方法】
懒人增肥法：吃饱了不动，或者尽量少动，以保证能量的储存。每天6餐，此法可以迅速增肥，长在身上的全是脂肪，基本上无肌肉量的增加。
垃圾食品增肥：每天摄入大量的看似健康而实际上富含空热量或带刺激性物质的食品，通过扰乱体内代谢机能，达到增肥的目的，这些食品有：煎炸的鸡腿、美味的汉堡，香气四溢的辣条、可口的可乐汽水、增加情谊的白酒、啤酒，诱人的腊肉，酸酸的泡菜。
激素增肥方法：要说速度，这种方法可能没有对手，而且花费很少不说，还很省事。但你得作好随时去看医生的准备。