Question

如何快速缓解身体疲劳？

Answer 1

洗个热水澡，好好睡一觉。
如果是男的，去足疗放松一下效果也不错。
如果是女的做个SPA，美容也能轻松很多。
不想花钱的话去郊区没人的地方散散步，极目远眺。
如果身体有其他症状，比如夜尿增多，肌肉酸痛，头晕，头疼等请及时就医，身体有疾病也会引起疲劳感。
如无其他症状，上面几个方法又效果不明显，可能是压力过大。趁着放假期间，约几个“狐朋狗友”好好热闹一下，或者出去旅游一下，尽量找个人少的地方，要不会社得其反。
总之心里多放松，身体多休息，祝身体健康。

Answer 2

人真正的疲劳是来自心理，心累是真的疲劳，所以有些时候得偶尔的出去放松一下心情，让自己的身心放宽，或者早起出去跑步对自己一天的工作包括身体是很有帮助的，解决疲劳的根本原因就是解决心理

Answer 3

制定个计划，可以涉及：
1、睡眠时间：身体机能有一个活动期和修养期，它休息好了，有活力了，咱们就有活力了；
2、运动计划：适当的运动有着减压、减负、缓解疲劳的过程；
3、生活习惯：注重休养，注重家庭，注重修养，心情愉悦了，身体机能也是愉悦的；

Answer 4

身体疲劳只有通过休息来恢复。如果要快速缓解疲劳，也只是加速这个过程，大概方法就是吃蛋白质类的食物比列提高，促进血液循环，比如按摩泡澡。

Answer 5

洗个热水澡，用热水泡脚，疲劳感就消失的差不多了，然后再放松的躺下睡一觉，保证醒来神清气爽！